Programa Os Anos da Transição: Menopausa natural

Consultas de Nutrição e suplementação natural para a Menopausa

Como mulheres, a partir dos 40 anos vivemos desafios muito específicos que derivam das mudanças hormonais incipientes. Talvez a menopausa esteja ainda longe, embora menos longe do que gostávamos. “Ainda falta muito tempo” é o pensamento mais comum perante as primeiras mudanças no ciclo, no humor, no peso, no sono ou noutras áreas. Porque a palavra “Menopausa” está carregada de significados negativos completamente inventados pela sociedade.

A Internet inunda-nos de medos e inseguranças. Aderimos às dietas e programas do Instagram do “Reset hormonal” ou “Reset metabólico”? Ou então seguimos os conselhos das revistas femininas escritos por pacatos ghostwriters e inteligência artificial, cheios de banalidades e que terminam sempre com o “Fale com o seu médico”? Seguimos as “médicas da menopausa” que pregam o uso das terapias hormonais como instrumento de emancipação feminina? Seguimos as “funcionais” que nos propõem a “modulação hormonal” com hormonas “bioidênticas”? Fazemos baterias infindáveis de caríssimas análises hormonais, genéticas, epigenéticas, nutrigenómicas, ou “anti-ageing”, à procura de importantíssimas informações com base nas quais nos irão prescrever 4500 suplementos? Ou talvez encontrar uma série de intolerâncias alimentares insuspeitáveis, através de testes “vibracionais” e aparelhos improváveis?

Todas as opções são válidas. A menopausa não é o fim de nada. É o início de uma nova etapa – uma fase de transformação, descoberta e, sobretudo, de poder pessoal. Este serviço é pensado para mulheres que querem cuidar do seu corpo e do seu bem-estar de forma natural e informada, sem se renderem a modas, promessas milagrosas ou abordagens excessivamente medicalizadas.

Porque procurar apoio nutricional na (peri) menopausa?

• O corpo muda, e todo o sistema “abana”.

• O panorama hormonal muda, e com isso surgem desafios: afrontamentos, ansiedade, secura vaginal, insónia, cansaço inexplicável. Mas também muita desorientação: “estarei a ficar deprimida, ou demente”? Precisamos de um mapa e de alguém que não nos veja como um desastre à espera de acontecer.

• A alimentação, o estilo de vida e a suplementação certa ajudam a equilibrar o corpo, reduzir desconfortos e a prevenir doenças a longo prazo (cardiovasculares, osteoporose, etc).

Este acompanhamento é indicado para mulheres a partir dos 40 anos (sim, mesmo que ainda menstruem regularmente!), até muito depois da menopausa estar instalada.

Como funciona o acompanhamento?

1. Primeira consulta (online ou presencial)

• Análise do teu historial de saúde, sintomas, estilo de vida.

• Interpretação de exames (se tiveres).

• Definição de estratégias alimentares e suplementares personalizadas.

2. Sessões de seguimento online

• Ajuste do plano.

• Apoio emocional e motivacional.

• Sugestões de alimentos, receitas e rotina.

O que inclui o serviço?

• ✅ Avaliação inicial

• ✅ Plano alimentar adaptado à tua realidade

• ✅ Estratégias para melhorar a qualidade do sono, o humor, o peso e o bem-estar geral

• ✅ Orientação sobre suplementos naturais eficazes e individualizados, conforme a fase

• ✅ Possibilidade de integração com Fitoterapia ou Nutracêuticos, se necessário

• ✅ Ebook exclusivo: Nutrição e bem-estar natural para mulheres 40+

• ✅ Infografias práticas ideais para pendurar no frigorífico:

  • Check-list de alimentos a incluir diariamente;

  • Aprofundamento sobre “alimentos superstar” particularmente importantes;

  • Estrutura das refeições principais e pequenos-almoços;

• ✅ Ebook de receitas (62 páginas) com ideias simples e acessíveis

• ✅ 2 menus semanais exemplificativos + lista de compras organizada

• ✅ Acesso ao grupo privado no WhatsApp para dúvidas e partilhas

Para quem é este serviço?

Este serviço é para ti se:

• Estás nos 40+ e começas a sentir mudanças no ciclo, sono, peso, humor, memória…

• Já estás em menopausa e queres prevenir ou tratar desconfortos naturalmente.

• Procuras uma abordagem natural, integradora e sensível, longe da cultura da medicalização.

Este serviço NÃO é para ti se:

• Procuras soluções milagrosas como perder 10Kg num mês. Para as dietas da “Operação Bikini” tens muitas outras profissionais válidas.

• Procuras alguém que te pesquise intolerâncias inexistentes com aparelhos improváveis, te prescreva imensos suplementos insustentáveis, e/ou tenha conflitos de interesse naquilo que te prescreve por ser também distribuidor, vendedor ou embaixador de marcas.

• Procuras uma “dieta” rígida que te indique o que comer exatamente em cada refeição da semana.

Valor do Pack Completo: 195€

Preço de lançamento: 180€

🗓️ Válido até 20 de outubro de 2025

Se quiseres reservar o teu lugar ou tirar dúvidas, basta entrares em contacto.

Para aderir, clica aqui em baixo e seleciona a tua consulta (presencial ou online) marcada como “Programa Transição”.