Consultas de Nutrição e Saúde Integral da Mulher

Uma consulta com um enfoque integral

As minhas consultas são momentos em que se cruzam várias áreas e abordagens, e onde o foco é a recuperação dos mecanismos fisiológicos que levam ao equilíbrio e ao bem-estar, e a educação para a saúde.

A base é uma abordagem nutricional, integrada pelo uso da Fitoterapia (com plantas medicinais ocidentais), e suplementos nutricionais se forem precisos.

Em casos de problemas menstruais ou nos quais o ciclo menstrual está a sinalizar um desequilíbrio mais sistémico, ensino as bases da Fertilidade Consciente, que é um conjunto de orientações que permitem rastrear as curvas hormonais do ciclo.

Em todos os casos, o objetivo final é sempre restaurar a normal fisiologia feminina, e oferecer um acompanhamento que respeita o teu direito a compreender e gerenciar a tua própria saúde, e que te coloca no centro de todo o processo.

Áreas abrangidas

• Educação nutricional com foco na saúde;

• Saúde menstrual;

• Apoio natural à transição para a Menopausa;

• Apoio natural à fertilidade;

• Apoio na transição para uma alimentação Plant Based:

• Nutrição Plant Based na gravidez, amamentação e primeira infância.

  Como funciona o acompanhamento?

1. Primeira consulta (online ou presencial)

• Análise do teu historial de saúde, sintomas, estilo de vida.

• Interpretação de exames (se tiveres).

• Definição de estratégias alimentares e suplementares personalizadas.

2. Sessões de seguimento

• Ajuste do plano.

• Apoio emocional e motivacional.

• Sugestões de alimentos, receitas e rotina.

O que inclui o serviço?

• ✅ Avaliação completa do teu estado hormonal e metabólico (com base em sinais e sintomas, não apenas exames).

• ✅ Recomendações alimentares práticas (adaptadas à tua realidade).

• ✅ Estratégias para melhorar a qualidade do sono, o humor, o peso e o bem-estar geral.

• ✅ Orientação sobre suplementos naturais eficazes e individualizados, conforme a fase.

• ✅ Possibilidade de integração com Fitoterapia ou Nutracêuticos, se necessário.

Preço e marcação

💻 Online ou presencial (Lisboa)
⏱ Duração: 60 minutos
💳 Valor primeira consulta: 65€.

💳Valor seguimentos: 50 €