Neste artigo exploramos a anatomia da evidência científica. Com base em quê eu ou outras pessoas afirmamos que o suplemento X ou Y é útil ou inútil para os fins pretendidos.

Está na hora que deixes de acreditar em mim, nas outras nutricionistas ou médicas que segues no Instagram, nas health influencers que não devias seguir, e na prima da vizinha do terceiro andar que tomou X e se sentiu tão bem. Está na hora que uses o teu próprio conhecimento, que o temperes com o teu sentido crítico, que o balizes com a tua intuição, os teus valores, e a tua carteira, e tomes decisões sabendo que a Verdade Absoluta não é conhecível, e que ninguém a possui. Mas que há orientações gerais, sim.

Neste artigo, falamos de:

• Os diferentes tipos de proteina em pó;

• Em que circunstâncias podem fazer sentido;

• Problemas que algumas proteinas em pó apresentam;

• Soluções para estes problemas.

  Boa leitura!

Para abrir esta nova rubrica sobre o Fantástico Mundo dos Suplementos, vamos começar com um tema vasto e importante: o magnésio. O magnésio é talvez o suplemento que mais indico nas consultas.